Entspannung erleben
Loslassen, den Körper spüren, atmen, ruhig werden, mehr zu sich kommen, Achtsamkeit erleben. All das ist im hektischen Alltag oft nicht möglich.
In meinen Entspannungs - und Selbstregulations-
stunden wird diesen Dingen Raum gegeben.
"Ruhe im Innen, schafft Ruhe im Aussen"
"Loslassen"
Eine Stunde der Ruhe und Erholung - weit weg vom stressigen Alltag
(max. 12 Teilnehmende)
In dieser Stunde darf man sich hinlegen und Tiefenentspannung empfangen. Ich führe die Teilnehmenden sanft durch die Stunde mit Anleiten des Body Scans nach mindfulness based stress reduction und Einflüssen aus der PMR und dem Autogenen Training.
Durch die wöchentliche Entspannung wird eine Regulierung des gesamten Systems (auf Bio-Psycho-Sozialer Ebene) erreicht und Körper, Geist und Seele kommen in den Einklang.
Das Ziel jeder Stunde ist es, ruhiger und gelassener in den Alltag zurückzukehren.
Montags 19.00-20.00
Ort: Lebensraum Basel
Benkenstrasse 58
4054 Basel
Preis: 10er-Karte 250.- (gültig für 3,5 Monate)
10% Rabatt Studierende
Eine Schnupperstunde kostet 10.-
Diese Stunde ist auch für Fitpass-Abonnent*innen