Mindfulness-Based-Stress Reduction
Der Body Scan ist Bestandteil der Minfulness-Based-Stress Reduction nach Jon Kabat-Zin. Mit dem Body Scan erreichen Sie, durch bewusstes Wahrnehmen des Körpers, eine Tiefenentspannung und das Gefühl, mehr bei sich zu sein.
Was versteht man unter Body Scan?
Body= Körper und Scan= systematisch Untersuchen.
Bei dem Body Scan geht man, wie mit einem Scanner, bewusst von Fuss bis Kopf durch den ganzen Körper und erreicht einen Zustand der Tiefenentspannung.
Diese Entspannungsübung hilft, den Körper bewusster zu spüren und befreit den Kopf vom Alltagsstress.
Mit diesem Verfahren lernen sie, wie sie sich im Alltag besser entspannen können, wie sie schneller einschlafen können und vor allem, wie sie körperliche Empfindungen und Emotionen bewusster wahrnehmen.
Verspüren sie den Drang nach mehr Ruhe und Selbstfürsorge im Alltag?
Sanft und ruhig führe ich sie mit meiner Stimme durch den Körper mit Anleiten des tiefenentspannenden Body Scans.
Dauer 60 Min
wird von der Grundkrankenkasse mit einer ärztlichen Verordnung für Physiotherapie übernommen.
Oder über Selbstzahler möglich (120.-)
